חוגל – חוגים
כניסה למפרסמים
מאמרים וכתבות

יוגה - לא מה שחשבתם

מאת: שרונה ערבה הוכמן    07.01.10
אם חשבתם שיוגה זו עצימת עיניים בישיבה מזרחית מלמול והמהום...נכונה לכם הפתעה.

  הוספת תגובה חדשה

אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של חוגל
לרבות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.


 

  שלח לחבר

שלח את המאמר ל -




יוגה- לא מה שחשבתם...

אם חשבתם שיוגה זו עצימת עיניים בישיבה מזרחית מלמול והמהום...
מדיטציה עמוקה "טיסה" או התרוממות מהקרקע...
התבודדות על הר באמצע שום מקום בהודו...
תיווכחו לראות ולהרגיש שהיא פעילות ספורטיבית לכל דבר בדינמיות משתנה.
תרגול היוגה מאפשר הגמשת והארכת שריר,חיזוק ועיצוב הגוף.
מכיוון שיוגה היא תרגול בתשומת לב, בשילוב של תנועה נכונה, נשימה ומודעות, היא מאפשרת את העבודה על הגוף ממקום בריא ומאוזן , פעילות גופנית שהולכת עם הגוף
עובדת על שרירים מייצבים הנותנים תמיכה לשרירי התנועה ובכך מונעת פציעות, בעיות גב וברכיים.
בתרגול היוגה כל הגוף עובד, הן ברמה החיצונית והן ברמה הפנימית, התרגילים עוזרים לשפר את זרימת הדם, דבר שתורם לתחושת ויטליות, חיות, אנרגטיות, רעננות העור, שיפור העיכול, חילוף חומרים משופר ואיזון המערכת ההורמונאלית.
ערך מוסף של היוגה שאליו היא מקושרת תמיד, הוא הרגעה ובכך שיפור הריכוז, המיקוד והקלה בהפרעות שינה.

טיפ למתרגלים בביית: לפני שאתם קמים בבוקר מהמיטה, עשו מספר פיתולים: בשכיבה על הגב להביא ירכיים לבטן, לשכל רגל ימין על רגל שמאל ולתת לברכיים ליפול שמאלה ,יד ימין נפתחת הצידה, כתף על המזרון, נשימה מלאה ועמוקה דרך האף למרחב בית החזה.
תרגול יומיומי של פיתולים מאפשר מתיחה של השרירים ושחרור מתחים. פיתולים יוצרים מעין עיסוי של אברי הבטן הפנימיים, ותורמים לעיכול תקין.

תגובות (66)

תגובה לכתבה

  1. AKBEOzublQbRRerssL

    1WjiWx http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Mark     10.02.16

  2. AKBEOzublQbRRerssL

    1WjiWx http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Mark     10.02.16

  3. ZscVCOfOpfNbeySJTW

    I came here to work

    Solomon     31.08.16

  4. ZscVCOfOpfNbeySJTW

    I came here to work

    Solomon     31.08.16

  5. xFvrDkGsLXpVdNdJ

    We'd like to invite you for an interview

    Eva     31.08.16

  6. xFvrDkGsLXpVdNdJ

    We'd like to invite you for an interview

    Eva     31.08.16

  7. vkHivcyUEmCDpJLa

    I'm sorry, she's

    Lauren     31.08.16

  8. vkHivcyUEmCDpJLa

    I'm sorry, she's

    Lauren     31.08.16

  9. wYtSdkSqzCUJyTCzlf

    Whereabouts in are you from?

    Kieth     31.08.16

  10. wYtSdkSqzCUJyTCzlf

    Whereabouts in are you from?

    Kieth     31.08.16

  11. JlqPLgDdebKsox

    Do you need a work permit?

    Gaylord     31.08.16

  12. JlqPLgDdebKsox

    Do you need a work permit?

    Gaylord     31.08.16

  13. uvwyYmrtuoEQ

    I've got a part-time job

    Larry     31.08.16

  14. uvwyYmrtuoEQ

    I've got a part-time job

    Larry     31.08.16

  15. nNbWiytnzke

    The manager

    Douglass     31.08.16

  16. nNbWiytnzke

    The manager

    Douglass     31.08.16

  17. KfMiDNbMtlq

    Children with disabilities

    Houston     31.08.16

  18. KfMiDNbMtlq

    Children with disabilities

    Houston     31.08.16

  19. ngMkYiQksSbmFXJ

    Very Good Site

    Angelo     31.08.16

  20. ngMkYiQksSbmFXJ

    Very Good Site

    Angelo     31.08.16

  21. bBSvHuNdlBlOm

    Can you put it on the scales, please?

    Danny     31.08.16

  22. bBSvHuNdlBlOm

    Can you put it on the scales, please?

    Danny     31.08.16

  23. NlRtrkncjlYX

    Punk not dead https://gist.github.com/cf889e3586f17f6ade1dfae6c444c5c4 investigator soot price levitra cooker piled Ms Rousseff said that her government would "do everything within its reach to defend the human rights of all Brazilians and to protect the fruits borne from the ingenuity of our workers and our companies".

    Tyler     02.09.16

  24. NlRtrkncjlYX

    Punk not dead https://gist.github.com/cf889e3586f17f6ade1dfae6c444c5c4 investigator soot price levitra cooker piled Ms Rousseff said that her government would "do everything within its reach to defend the human rights of all Brazilians and to protect the fruits borne from the ingenuity of our workers and our companies".

    Tyler     02.09.16

  25. QlRUhJdjGuxfPrudVj

    I'm at Liverpool University https://gist.github.com/7b3e4b48c5369cb9ef42ce30dc541d1f steve joining real levitra online angel hire The Muslim Brotherhood reportedly is attempting to blame Egypt’s Coptic Christian community for the recent ousting of President Mohammed Morsi and even resorting to violent tactics in an effort to gain back power.

    Haley     02.09.16

  26. QlRUhJdjGuxfPrudVj

    I'm at Liverpool University https://gist.github.com/7b3e4b48c5369cb9ef42ce30dc541d1f steve joining real levitra online angel hire The Muslim Brotherhood reportedly is attempting to blame Egypt’s Coptic Christian community for the recent ousting of President Mohammed Morsi and even resorting to violent tactics in an effort to gain back power.

    Haley     02.09.16

  27. eeMfOAOFWtnaKbQg

    Do you have any exams coming up? https://gist.github.com/b200265d369edbff00ed4edb797ebddf setting levitra order online whirl retained "Wow, what a reception," Rodriguez said Feb. 17, 2004 at the old Yankee Stadium, where Jeter, Reggie Jackson, Hal Steinbrenner and Joe Torre were in attendance, speaking his first public words as a Yankee. "I still feel like someone is going to pinch me and wake me up. . . . I feel very special and honored. I hope that translates into being a good team player."

    Teddy     02.09.16

  28. eeMfOAOFWtnaKbQg

    Do you have any exams coming up? https://gist.github.com/b200265d369edbff00ed4edb797ebddf setting levitra order online whirl retained "Wow, what a reception," Rodriguez said Feb. 17, 2004 at the old Yankee Stadium, where Jeter, Reggie Jackson, Hal Steinbrenner and Joe Torre were in attendance, speaking his first public words as a Yankee. "I still feel like someone is going to pinch me and wake me up. . . . I feel very special and honored. I hope that translates into being a good team player."

    Teddy     02.09.16

  29. vMbpLZRJNN

    Very interesting tale https://gist.github.com/4bdb2fb4ac9c1297c90f7912a8315b59 curious challenge levitra order online evident invader "Social networks are a relatively new reality and so istheir impact," Canedo told Reuters. "There are future situationstoday we can't even imagine and in which the State will have toposition itself in front of certain illegal, harmful practicesbeing carried out over the Internet."

    Mathew     02.09.16

  30. vMbpLZRJNN

    Very interesting tale https://gist.github.com/4bdb2fb4ac9c1297c90f7912a8315b59 curious challenge levitra order online evident invader "Social networks are a relatively new reality and so istheir impact," Canedo told Reuters. "There are future situationstoday we can't even imagine and in which the State will have toposition itself in front of certain illegal, harmful practicesbeing carried out over the Internet."

    Mathew     02.09.16

  31. yUkhhTvzzrIHp

    I've just started at https://gist.github.com/13f555f518ec2a12b6212171e9d6a9c9 peculiarities sky buy levitra gravity zeal Fans were told to use the Long Island Rail Road and faced long lines at the Mets-Willets Point station. Some fans, like Mike Raddock, 22, of Long Island, abandoned mass transit altogether, trying their luck with cabs instead.

    Bernardo     02.09.16

  32. yUkhhTvzzrIHp

    I've just started at https://gist.github.com/13f555f518ec2a12b6212171e9d6a9c9 peculiarities sky buy levitra gravity zeal Fans were told to use the Long Island Rail Road and faced long lines at the Mets-Willets Point station. Some fans, like Mike Raddock, 22, of Long Island, abandoned mass transit altogether, trying their luck with cabs instead.

    Bernardo     02.09.16

  33. KptjfCIaXURhzNybsV

    Very interesting tale https://gist.github.com/59c9b4c2713e9802f6a214f7f99bc611 illusion levitra prescription prices compartment "[Wells] has a lot to gain from a housing recovery," says Morningstar analyst James Sinegal. It originates more than 22% of home mortgages -- double the amount of the second-biggest lender. Its balance sheet is getting healthier too. Charge-offs, or loans Wells considers uncollectible, are at their lowest since 2006.

    Luciano     02.09.16

  34. KptjfCIaXURhzNybsV

    Very interesting tale https://gist.github.com/59c9b4c2713e9802f6a214f7f99bc611 illusion levitra prescription prices compartment "[Wells] has a lot to gain from a housing recovery," says Morningstar analyst James Sinegal. It originates more than 22% of home mortgages -- double the amount of the second-biggest lender. Its balance sheet is getting healthier too. Charge-offs, or loans Wells considers uncollectible, are at their lowest since 2006.

    Luciano     02.09.16

  35. bkTQqCyxrJ

    On another call http://www.cfastresults.com/why-cfast/ wasted flowing buy duloxetine online uk cliff currently Photos are taken automatically, triggered by changes in light and brightness; temperature; motion of objects in front of it; and the speed -- i.e., how quickly or slowly -- the device itself is traveling. It also has built-in GPS so that all images are also geotagged.

    Irvin     10.10.16

  36. bkTQqCyxrJ

    On another call http://www.cfastresults.com/why-cfast/ wasted flowing buy duloxetine online uk cliff currently Photos are taken automatically, triggered by changes in light and brightness; temperature; motion of objects in front of it; and the speed -- i.e., how quickly or slowly -- the device itself is traveling. It also has built-in GPS so that all images are also geotagged.

    Irvin     10.10.16

  37. GAqRKCgpHBuVPywu

    jLqBKb http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Barnypok     31.12.16

  38. GAqRKCgpHBuVPywu

    jLqBKb http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Barnypok     31.12.16

  39. SVmAscCPYRBerr

    3D1etB http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Barnypok     04.01.17

  40. SVmAscCPYRBerr

    3D1etB http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Barnypok     04.01.17

  41. eAkzEjcIlgFYH

    oG0duK http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Barnypok     05.01.17

  42. eAkzEjcIlgFYH

    oG0duK http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Barnypok     05.01.17

  43. vpGqUahzPfcHXS

    fJb1f1 http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    matt     29.01.17

  44. vpGqUahzPfcHXS

    fJb1f1 http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    matt     29.01.17

  45. LjWtJpiMcRUemgSa

    WdJYq4 http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    chaba     29.01.17

  46. LjWtJpiMcRUemgSa

    WdJYq4 http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    chaba     29.01.17

  47. dPXaDCFirtRXxq

    Xc7fvh http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    gordon     31.01.17

  48. dPXaDCFirtRXxq

    Xc7fvh http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    gordon     31.01.17

  49. LhVcJREsqRny

    7mR3Za http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    JimmiXzSw     19.02.17

  50. LhVcJREsqRny

    7mR3Za http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    JimmiXzSw     19.02.17

  51. qSMfjboPUcA

    VsLsna http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    gordon     20.02.17

  52. qSMfjboPUcA

    VsLsna http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    gordon     20.02.17

  53. OIyChpKPDNbkjglz

    wt2Lfx http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    chaba     20.02.17

  54. OIyChpKPDNbkjglz

    wt2Lfx http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    chaba     20.02.17

  55. UdKloiRWYoxG

    QIqHWA http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    gordon     20.02.17

  56. UdKloiRWYoxG

    QIqHWA http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    gordon     20.02.17

  57. TGCBzJiIBnM

    iW2Zt8 http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    matt     20.02.17

  58. TGCBzJiIBnM

    iW2Zt8 http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    matt     20.02.17

  59. zTWHtdRAjScQtGXSHMY

    odGGEw http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    matt     20.02.17

  60. zTWHtdRAjScQtGXSHMY

    odGGEw http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com

    matt     20.02.17

  61. YQHtqKzSgZsoBvaA

    6SjdSd http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

    Barnypok     02.04.17

  62. YQHtqKzSgZsoBvaA

    6SjdSd http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

    Barnypok     02.04.17

  63. ACfITaulthSUB

    h51G4Y http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

    JimmiXzSq     19.05.17

  64. ACfITaulthSUB

    h51G4Y http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

    JimmiXzSq     19.05.17

  65. dZLgMmdjJRheclYqpZv

    MIfVWc http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

    JimmiXzSq     19.05.17

  66. dZLgMmdjJRheclYqpZv

    MIfVWc http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

    JimmiXzSq     19.05.17

  הוספת תגובה חדשה

אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של חוגל
לרבות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.


 

חיפוש באתר


מאמרים נוספים בנושא זה:


2005-2024 © כל הזכויות שמורות