מאמרים וכתבות

מדיטציה כדרך חיים לאיזון התעוררות ושמחת חיים

מאת: אלי קרסניץ    25.10.11
מי מאיתנו לא מרגיש שהוא יכול היה להיות מודע יותר?

  הוספת תגובה חדשה

אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של חוגל
לרבות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.


 

  שלח לחבר

שלח את המאמר ל -




מי מאיתנו לא מרגיש שהוא יכול היה להיות מודע יותר? מאוזן יותר נפשית? משחורר יותר ממתח, דאגות, אשליות, פחדים וחרדות? האם גם אתם מרגישים שמגיע לכם לחיות בשלווה פנימית, הגשמה עצמית ושמחת חיים אמיתית?
האמת היא שכולנו רוצים להיות מאושרים. למרות זאת, רובינו לא יודעים איך להשיג אושר אמיתי ופעמים רבות הולכים שולל אחר הבטחות כוזבות לאושר חומרי או כזה שנובע מהישגים חיצוניים כמו קריירה, זוגיות, משפחה, ילדים, מעמד חברתי, ריצוי אדם כזה או אחר, עושר חומרי או תחושת שליטה.
גם קצב החיים המסחרר בעידן המודרני והצורך לעמוד בציפיות ההורים והחברה תורמים לתחושה של ריצה אינסופית אחרי הישגים ויוצרים מתח נפשי רב. אם נוסיף לכך את המתח שנובע מחיים במדינה כמו ישראל שבה מרוץ ההישרדות הוא אינטנסיבי מאוד, נוכל להבין בקלות למה אנחנו חיים ברמת מתח נפשי גבוהה ומנותקים לרוב מהשלווה, הבהירות והאושר הטבעיים שלנו.

מהו אותו אושר שכולנו מחפשים? להבדיל מהתחושה הרווחת בחברה המערבית, שאושר הוא פונקציה של הישגים כלשהם, למעשה אושר הוא המצב הקיומי הפשוט והבסיסי ביותר של כולנו: אושר הוא מצב פשוט של ערות ונוכחות ברגע זה ממש, מתוך קבלה עצמית ופתיחות וללא היאחזות באשליות שגורמות לפחדים, חרדות ותסכול. אושר כזה, אינו מותנה בשום תנאים חיצוניים ואפילו לא בתנאים פיזיים.

מדוע רובינו לא חווים את האושר הפשוט הזה? הסיבה היא שנרדמנו. נרדמנו ושכחנו את הטבע האמיתי שלנו תוך כדי ריצה אחוזת אשליות וחוסר איזון נפשי, וכל זה קרה בגיל צעיר כל כך שרובנו כלל לא זוכרים שפעם ידענו להיות מאושרים באמת. למרות שרובינו חיים במצב דמוי שינה, יש לנו את האפשרות להתעורר אל הטבע האמיתי שלנו - מציאות פשוטה של אושר, איזון נפשי ושמחת חיים אמיתית ומשוחררת מאשליות שגורמות סבל נפשי.

מהי מדיטציה אמיתית? מדיטציה, במהות העמוקה ביותר שלה, היא לא פחות מאשר הדרך להתעוררות מכל האשליות והסבל הנפשי. התעוררות אל הטבע המאוזן, השליו והמאושר שלנו. במדיטציה אמיתית אין שימוש בדמיון, מנטרות או תרגילי היפנוזה וריכוז. מדיטציה אמיתית מלמדת את אומנות הרכות והאיזון הפנימי.

ישנן מספר תפיסות שגויות נפוצות שמקשות על מתרגלי מדיטציה רבים ומונעות מאנשים רבים להתנסות בדרך לאושר אמיתי. הנה כמה מהבולטות שבהן:
1. "במדיטציה אסור לחשוב" - זוהי תפיסה שגויה נפוצה מאוד שגורמת לתסכול מיותר ואי הבנות. חשוב להבין: אין שום צורך להפסיק את המחשבות במדיטציה וזה גם לא אפשרי. הדרך הנכונה לגשת למדיטציה היא מתוך קבלה של המציאות כפי שהיא כבר עכשיו. אם יש או אין מחשבות - זה לא משנה כלל. במדיטציה אנו למודים לאפשר לעצמנו להיות כפי שאנחנו מתוך ערות, קבלה והרפיה. בהמשך גם המחשבות יירגעו, אך זה יהיה רק תוצר לוואי של השלווה הפנימית שלנו.
2. "מדיטציה זה לאנשים "רוחניים" בלבד" - מדיטציה היא כלי אוניברסאלי בדיוק כמו נשימה. כל אדם שסובל ממתח נפשי על כל צורותיו יוכל להפיק תועלת עצומה מתרגול מדיטציה בלי קשר להגדרה העצמית של, לעיסוק שלו או למעמד החברתי שלו.
3. "יוגה או ספורט הם תחליף למדיטציה" - יוגה וספורט הן פעילויות חיוביות שתורמות לבריאות ומצב רוח טוב, אך הם בהחלט לא תחליף לאיזון העדין והמדויק שלומדים במדיטציה אמיתית ואינם מובילים להתעוררות יסודית מאשליות, פחדים וסבל נפשי.
4. "Ignorance is bliss" - ישנה הנחה שאומרת שמה שאדם לא יודע לא יכול לפגוע בו. הדבר אינו נכון כלל כשמדובר בתודעה האנושית. כל הדברים שאנו מדחיקים ולא רוצים לראות ולהודות בהם, גורמים לנו למתח נפשי אדיר שבא לידי ביטוי באינספור דרכים ובכל רגע בחיינו. הדרך הנכונה לשחרר את אותם מתחים מודחקים היא בתהליך מדיטטיבי הדרגתי והרמוני תוך כדי הנחיה ע"י מדריך מנוסה.
5. "תרגול מדיטציה הוא אנוכי" – האמת היא הפוכה לחלוטין. תרגול מדיטציה אמיתית הופך את האדם למודע יותר, סבלני יותר, מאושר יותר, קשוב יותר לאחרים ובעל יכולת נתינה גדולה הרבה יותר, כך שכולם מרוויחים מזה.

הדרך הנכונה להסתכל על מדיטציה היא כעל דרך חיים. מסגרת נכונה ללימוד מדיטציה היא כזו ששמה דגש לא על יכולת הריכוז או השליטה במחשבות והשתקתן, אלא על יכולת הקבלה העצמית וההרפיה אל מול המציאות של הרגע הזה, ללא תנאים. קבלה כזו מובילה לשחרור ההזדהות עם המחשבות והתחושות הפיזיות ולהתחלת תהליך של התעוררות פנימית אמיתית.

מי ייתן שכולנו נלך בדרך של התעוררות אמיתית ונזכה ליהנות משלווה, איזון ושמחת חיים אמיתית :)

  1. מדיטציה כדרך חיים

    הכתבה מאוד מעניינת וכתובה בדרך פשוטה להבנה בסיסית, גם למי שלא התנסה במדיטציה הקריאה מביאה אותך לרצות ללמוד עוד על הנושא.

    בן דוד פלורי     26.08.12

  2. mjwfBHjMeZ

    kHR1G6 http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Mark     10.02.16

  3. mjwfBHjMeZ

    kHR1G6 http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

    Mark     10.02.16

  4. QtsHInUfgije

    Do you know the address?

    Hershel     31.08.16

  5. QtsHInUfgije

    Do you know the address?

    Hershel     31.08.16

  6. nehBXTBxkBBi

    I'm sorry, he's

    Mason     31.08.16

  7. nehBXTBxkBBi

    I'm sorry, he's

    Mason     31.08.16

  8. drUJpUFbfDM

    Get a job

    Mohammed     31.08.16

  9. drUJpUFbfDM

    Get a job

    Mohammed     31.08.16

  10. asfIHjdtGAuaiFbHD

    What qualifications have you got?

    Phillip     31.08.16

  11. asfIHjdtGAuaiFbHD

    What qualifications have you got?

    Phillip     31.08.16

  12. lAXYacEhftIxrDJFG

    What do you study?

    Rudolph     31.08.16

  13. lAXYacEhftIxrDJFG

    What do you study?

    Rudolph     31.08.16

  14. LypkDuQawEqQZC

    I'd like to open an account

    Jane     31.08.16

  15. LypkDuQawEqQZC

    I'd like to open an account

    Jane     31.08.16

  16. GTjdqfwrZBvaxr

    A law firm

    Mitchell     31.08.16

  17. GTjdqfwrZBvaxr

    A law firm

    Mitchell     31.08.16

  18. nbkxtjjLSEKNFpnmbO

    real beauty page

    Sofia     31.08.16

  19. nbkxtjjLSEKNFpnmbO

    real beauty page

    Sofia     31.08.16

  20. tpDaqCaLVfO

    What do you study?

    Sofia     31.08.16

  21. tpDaqCaLVfO

    What do you study?

    Sofia     31.08.16

  22. YNRzAQqTVxjTU

    What qualifications have you got?

    Jessica     31.08.16

  23. YNRzAQqTVxjTU

    What qualifications have you got?

    Jessica     31.08.16

  24. hIYTCZDhpNuvTbS

    I didn't go to university https://gist.github.com/027d528d616df558005b2f711b812285 helmet council levitra cost walgreens bottle Most private equity portfolios have a few investments thatmay prove to be more difficult than expected. For KKR, the stakeit purchased in Chinese investment bank CICC looks to be underpressure. The bank, once China's top investment bank, hassteadily lost market share since the KKR deal, hit by toughcompetition and a steep slowdown in Chinese stock issuance.

    Pedro     02.09.16

  25. hIYTCZDhpNuvTbS

    I didn't go to university https://gist.github.com/027d528d616df558005b2f711b812285 helmet council levitra cost walgreens bottle Most private equity portfolios have a few investments thatmay prove to be more difficult than expected. For KKR, the stakeit purchased in Chinese investment bank CICC looks to be underpressure. The bank, once China's top investment bank, hassteadily lost market share since the KKR deal, hit by toughcompetition and a steep slowdown in Chinese stock issuance.

    Pedro     02.09.16

  26. DWKDGmUlVRDHkIEP

    What do you like doing in your spare time? https://gist.github.com/5badf07e95ddb5746587231f00487b51 necessarily levitra ordering unreasonable persuade His state has been at the heart of a bitter national debate on immigration, and Arizona Republican Governor Jan Brewer signed a 2010 crackdown on illegal immigration that was subsequently challenged by the federal government.

    Lindsey     02.09.16

  27. DWKDGmUlVRDHkIEP

    What do you like doing in your spare time? https://gist.github.com/5badf07e95ddb5746587231f00487b51 necessarily levitra ordering unreasonable persuade His state has been at the heart of a bitter national debate on immigration, and Arizona Republican Governor Jan Brewer signed a 2010 crackdown on illegal immigration that was subsequently challenged by the federal government.

    Lindsey     02.09.16

  28. KQLPotOnMJGN

    We'll need to take up references https://gist.github.com/32795d566557687822c15f9dd4ebbf1a principles levitra costco pharmacy operation term Vito Lopez, seen here at a rally and candlelight vigil in 2011, received nearly $88,000 under the city's campaign finance program, which gives candidates $6 for every $1 they raise from city residents. 

    Brooke     02.09.16

  29. KQLPotOnMJGN

    We'll need to take up references https://gist.github.com/32795d566557687822c15f9dd4ebbf1a principles levitra costco pharmacy operation term Vito Lopez, seen here at a rally and candlelight vigil in 2011, received nearly $88,000 under the city's campaign finance program, which gives candidates $6 for every $1 they raise from city residents. 

    Brooke     02.09.16

  30. iHjZpFsrijaS

    Not available at the moment https://gist.github.com/cf889e3586f17f6ade1dfae6c444c5c4 marianne levitra usa price fun The five partners are John Doerr, Ted Schlein, RandyKomisar, Beth Seidenberg and Mike Abbott, according to thereport. Abbott is the newest of the group, having joined Kleinertwo years ago from Twitter, where he was vice president ofengineering.

    Donnie     02.09.16

  31. iHjZpFsrijaS

    Not available at the moment https://gist.github.com/cf889e3586f17f6ade1dfae6c444c5c4 marianne levitra usa price fun The five partners are John Doerr, Ted Schlein, RandyKomisar, Beth Seidenberg and Mike Abbott, according to thereport. Abbott is the newest of the group, having joined Kleinertwo years ago from Twitter, where he was vice president ofengineering.

    Donnie     02.09.16

  32. FdRgrnngAZDmHPb

    When do you want me to start? https://gist.github.com/28e8b57fe7752ae7ba4b04a4a2956726 polar levitra online reviews gene folded There is no official figure for how badly public pensionplans are underfunded. Pew Center on the States estimates theyare short more than $850 billion for future retirees' benefits.In 2012, pensions in aggregate had enough assets to cover 73percent of their liabilities.

    Heyjew     02.09.16

  33. FdRgrnngAZDmHPb

    When do you want me to start? https://gist.github.com/28e8b57fe7752ae7ba4b04a4a2956726 polar levitra online reviews gene folded There is no official figure for how badly public pensionplans are underfunded. Pew Center on the States estimates theyare short more than $850 billion for future retirees' benefits.In 2012, pensions in aggregate had enough assets to cover 73percent of their liabilities.

    Heyjew     02.09.16

  34. IknBowjZJCXGASiNmej

    Accountant supermarket manager https://gist.github.com/33acb7c6e3e7c7793600320fa11fff9f target bill levitra online australia annoy afterward Here’s the thing, though, about larger, modern newsrooms, and even some medium-sized ones, too: They have enough resources to segment their workers into hyper-specialized teams, with most people focusing on just one function, like video, interactive graphics, or reporting.

    Jonah     02.09.16

  35. IknBowjZJCXGASiNmej

    Accountant supermarket manager https://gist.github.com/33acb7c6e3e7c7793600320fa11fff9f target bill levitra online australia annoy afterward Here’s the thing, though, about larger, modern newsrooms, and even some medium-sized ones, too: They have enough resources to segment their workers into hyper-specialized teams, with most people focusing on just one function, like video, interactive graphics, or reporting.

    Jonah     02.09.16

  36. hSauQpGilH

    It's funny goodluck https://gist.github.com/3c89782a87b5152217c788a596ed95fc troubles buy levitra professional clothe In 2009, an Illinois politician named Aaron Schock (R) became a member of the United States House of Representatives. When he did, he made history: Born in 1981, Schock is the first millennial to serve as a member of Congress.

    Leonel     02.09.16

  37. hSauQpGilH

    It's funny goodluck https://gist.github.com/3c89782a87b5152217c788a596ed95fc troubles buy levitra professional clothe In 2009, an Illinois politician named Aaron Schock (R) became a member of the United States House of Representatives. When he did, he made history: Born in 1981, Schock is the first millennial to serve as a member of Congress.

    Leonel     02.09.16

  38. vyRWIgNroZkKqnX

    This is your employment contract https://gist.github.com/08c9a8849df248d61aec99f33c32af67 interpret levitra prescriptions online sleep marmot The move could mark a turning point in the case, which hasbecome a rallying cry for Europe's large population of ethnicKurds. It comes after disclosures that Guney took at least threetrips to Turkey and made dozens of phone calls to contacts therein the months before the killings, lawyers with access toinvestigation files told Reuters.

    Rafael     02.09.16

  39. vyRWIgNroZkKqnX

    This is your employment contract https://gist.github.com/08c9a8849df248d61aec99f33c32af67 interpret levitra prescriptions online sleep marmot The move could mark a turning point in the case, which hasbecome a rallying cry for Europe's large population of ethnicKurds. It comes after disclosures that Guney took at least threetrips to Turkey and made dozens of phone calls to contacts therein the months before the killings, lawyers with access toinvestigation files told Reuters.

    Rafael     02.09.16

  40. KxjJWnxCmA

    I'd like to open a business account http://www.cfastresults.com/why-cfast/ murder buy cymbalta online australia she But Provost is in Kansas, where investigators have reported only one case of the stomach bug that originated within the state, and officials don't believe it's associated with the outbreak. Provost is still awaiting test results to confirm her cyclospora infection with the Centers for Disease Control and Prevention, so she is not included in the state's three reported cases, two of which originated in Iowa and Nebraska.

    Marcelo     10.10.16

  41. KxjJWnxCmA

    I'd like to open a business account http://www.cfastresults.com/why-cfast/ murder buy cymbalta online australia she But Provost is in Kansas, where investigators have reported only one case of the stomach bug that originated within the state, and officials don't believe it's associated with the outbreak. Provost is still awaiting test results to confirm her cyclospora infection with the Centers for Disease Control and Prevention, so she is not included in the state's three reported cases, two of which originated in Iowa and Nebraska.

    Marcelo     10.10.16

  הוספת תגובה חדשה

אין לשלוח תגובות הכוללות מידע המפר את תנאי השימוש של חוגל
לרבות דברי הסתה, דיבה וסגנון החורג מהטעם הטוב.