הוא איננו מהיר, איננו קצבי, איננו עובד על סיבולת לב ריאה, איננו מפתח שרירים. באופן אישי אני תמיד חיפשתי את ההרגשה הטובה מפעילות גופנית. האמת,.... הפעלת שרירים חזקה, זעה ממאמץ וגמישות עשו לי את זה- תחושת זרימת הדם והדופק המואץ תחושת האדרנלין והעייפות אח"כ, גרמו לי להרגיש את הגוף ולהרגיש טוב לגבי עצמי. אך כאדם המחשיב עצמו פתוח וסקרן החלטתי לבדוק בכל זאת במה מדובר הלכתי לראות והתאהבתי. אז מה זה טאי צ'י ? טאי צ'י הינה אומנות תנועה ולחימה אשר התפתחה בסין לפני מאות שנים. התיאוריה של הטאי צ`י מבוססת על התפיסה לפיה היקום מורכב משני כוחות מנוגדים הנמצאים באינטראקציה תמידית ומשלימים זה את זה. לטאי צ'י פנים רבות אך ניתן לחלק אותן לשלוש עקריות: לחימה, רפואה ומדיטציה. אומנות לחימה, הטאי-צ'י נמנה על אומנויות לחימה פנימיות-רכות הקיימות לצד אומנויות לחימה חיצוניות-קשות. הלחימה מדגישה ומתבססת בעיקר על השלמת תנועת היריב ועל השימוש בכוח שהוא מפעיל - כנגדו. הכוח בו משתמשים בלחימה אינו כוח חיצוני התלוי בשרירים ובמשקל, אלא הוא כוח פנימי, הנבנה על-ידי התרגול התנועתי וניצולו בקרב. רפואה העיקרון המרכזי בטאי צ`י הוא פיתוח הצ`י (Qi) - , זוהי אנרגיה פנימית שמניעה ומאפשרת את כל פעולות הגוף והמחשבה - כמו עיכול, מחזור הדם, תנועה ומחשבות, בקיצור, הכל. מנקודת המבט של הרפואה הסינית, צ`י חזק ומאוזן, הוא נקודת מפתח לבריאות טובה וחיוניות בכל רגע נתון. "צ`י חזק" מושג על ידי תרגילים המשלבים נשימה, תנועה ושליטה מודעת. מדיטציה החלק המרכזי בטאי צ`י הינו ה- form - רצף קבוע מראש ומדויק של תנועות, המשלב מדיטציה בתנועה ומאפשר התבוננות פנימית ומיקוד בכאן והעכשוו. אז איך בעצם זה עובד? "ברמה הפיזית, מדובר בתנועה נכונה וזורמת של הגוף. לומדים להשתמש בגוף בדרך היעילה ביותר האפשרית, ולהפיק את מירב הכוח של התנועה, כמעט ללא מאמץ- "מקסימום תוצאה במינימום מאמץ" ברמה האמוציונאלית לומדים איך להמשיך "לזרום" ולא להיתקע במצבים רגשיים שונים. (לדוגמא: כעס פוגע בשיקול הדעת ובראייה אובייקטיבית של מצבים, או פחד המביא לחוסר אונים ולתקיעות, ועוד...) רגשות כאלה, כשהם עולים הרבה פעמים הם מתקבעים וגורמים להיווצרות חסימות ונוקשות בגוף ובנפש. באמצעות הטאי צ 'י לומדים לפתח מודעות לתגובות העצמיות. למעשה זוכים בחופש לבחור כיצד להגיב במקום להיות מופעל בהתניות שונות שלרוב לא משרתות אותנו. איזה תהליך עובר התלמיד? בהתחלה ההשפעה מאוד חזקה בחלק הפיזי, הגוף הופך פחות מציק, בעיות בריאות שונות נעלמות או משתפרות, "זה כאילו שאתה לומד לשתף פעולה עם הגוף", "הגוף והתלמיד לומדים לעבוד יחד". ואז לרוב יש שיפור גם בצדדים נפשיים, הנפש נרגעת, מפתחת יכולת להגיב לרגשות מבלי להיאחז בהם. בשלב הבא (וזה יכול לקחת הרבה שנים) לומדים את "האחדות" ומבינים איך כל דבר קטן משפיע על השלם כולו. זה נראה כל כך שקט ורגוע. איך זה מתקשר עם העובדה שטאי צ'י נחשב לאומנות לחימה? אין סתירה בין הדברים, להיפך, הרוגע מביא ליכולת קריאת קרב טובה יותר. התנועות עצמם הם טכניקות של קונג פו ונלמדות כהגנה עצמית למצבים שונים. במהלך השיעור אף מתרגלים את האפליקציה של התנועות השונות. בקיצור, באמצעות לימוד "הדרך" של הטאי צ'י החיים נראים אחרת, פחות לחוצים יותר זורמים ונינוחים. מתפתחת ראיית עולם חיובית הרואה בהרמוניה עם העולם שבו אנו חיים מטרה בפני עצמה.