איך מדיטציה שינתה את חיי / וירו קרן קליין ללכת ברחוב ולהתפעל מפרח שפורח על שיח, להיעצר מול הפרח הוורוד ולהתפעל מהפסים הדקים שבתוכו מגווני עלי הכותרת המושלמים כל כך, המסתלסלים בצורה כה מושלמת, מהעלה הירוק והטרי, מהחיים המתפרצים ממנו .. - הו החיים ... פעם אם הייתי נתקלת בטקסט מסוג שכזה הייתי עוברת הלאה.. פעם להסתכל על השמיים ולהתפעל מתנועת העננים היה משהו שעשיתי ללא הקדשת תשומת לב, הייתי מסתכלת, רואה ולא מרגישה כלום בתוכי. בעשר שנים האחרונות שדרגתי את חיי. התאהבתי במדיטציה. היכולת ליהנות ממה שיש לי, כאן ועכשיו, בכל תנאי או מצב הוא אפשרי לכל אחד מאתנו . לתת לעצמי זמן יומי – קבוע- עבור עצמי בלבד – שבו אשב במדיטציה או אנשום מול הים או מול הקיר או מול העציץ הוא המתנה שלי לעצמי כל יום מחדש. ההתחלה שלי הייתה במדיטציות מובנות – מדיטציה עם הוראות הפעלה מדויקות. טכניקות. התחלתי את הרומן עם מדיטציות של אושו. מדיטציות שתוכננו והומצאו עבור האדם המערבי הלחוץ, העסוק, המוטרד. המדיטציות הן דינמיות ועובדות על האדם ככה שיוציאו ממנו את כל הלחצים, הכעסים, הפחדים שהודחקו והוחזקו בתוכנו כל השנים. מאות שעות מדיטציה במשך הרבה שנים ליוו אותי מאז. מדיטציות מכל הסוגים והמינים, מישיבה שקטה מול קיר, מול ים, חזרות על מנטרות, מדיטציה תוך כדי הליכה, ריצה, ריקוד, בכי או צחוק בזמנים טובים או בזמנים רעים, בשדות תעופה, במיטה או במטבח. מדיטציה הפכה לדרך חיים. היא שם כמו הנשימה. היא הפכה למודעות קבועה, שקטה ונוכחת. מנגנון שקיים שם כמו פנס שמאיר את הדרך ומזכיר תמידית שיש עוד דרך לחיים האלה – דרך רגועה יותר, בריאה יותר, מודעת יותר. ההסתכלות שלי על המחשבות, על רגשות השתנתה. ללא שיפוט, ללא פחד, עם הרבה קבלה. מחשבה באה ומחשבה הולכת, רגשות משתנים עשר פעמים ביום, ועדיין משהו בפנים, בלב, נשאר שקט ויציב. היכולת להגיב מתוך שקט, מתוך אהבה גם בזמנים של לחץ וכעס הוא עבודה תמידית יום יומית. המודעות היא האור שמאירה המדיטציה. בואו נעשה ניסוי ... שבו עם עצמכם 5 דקות בשקט. בחדר שקט, בישיבה נוחה. עיצמו עיניים. ורק הסתכלו פנימה. הסתכלו בערנות ללא שיפוט על המחשבות שלכם. מה עובר שם בראש ? בדרך כלל יהיו אלו מחשבות על מטלות, על אנשים קרובים אליכם, על דברים שמטרדים, או דברים שמשמחים על מה קרה הבוקר או מה יקרה בערב או מחר, לרוב אלו יהיו מחשבות על העבר או העתיד. הסתכלו – קחו טיימר וכוונו אותו ל-5 דקות שלמות. הבחינו מה קורה לכם אחרי דקה או שתיים – חמש דקות נראות לכם נצח !! הסתכלו על הלחץ שהרעיון עצמו - 5 דקות שלמות של לשבת עם עיניים עצומות ולהסתכל פנימה.?? אנחנו יכולים לשבת שעות מול סרט בטלוויזיה שלא נזכור אחרי שבוע, שאין לו שום משמעות או חשיבות לחיינו, אבל לשבת 5 דק ולהסתכל פנימה על הסרטים של עצמנו - זה קשה לרוב האנשים. אנחנו תמיד מחפשים שם בחוץ את האישור, את האושר, את הדבר הבא שיגרום לנו להיות יותר מסופקים, מרוגשים, אולי אוטו חדש, אולי מאהבת חדשה, אולי ארוחה טעימה או טיסה למקום שלא היינו בו ? ?? מניסיוני המקום הכי מדהים שאי פעם ביקרתי בו, היה אני ? וזה קרה לי בעודי יושבת במדיטציה פשוטה, נושמת נשימות עמוקות, באי יפיפה בברזיל. ההבנה נחתה עליי באחת. כל היופי הזה של הטבע מסביבי, של היום שמש המושלם הזה, והים, והיער כל זה לא שווה כלום אם אני לא שלמה עם מחשבותיי. כל האושר שלנו הוא בתוכנו. זה תלוי רק בנו לגלות את גן העדן הפנימי הזה שמצוי בכל אחד מאתנו. איכות החיים של אדם שמתרגל מדיטציה קבועה היא איכות חיים של בריאות פנימית, של הכרת תודה, של שמחה ואמון בחיים גם בזמנים קשים וגם בזמנים טובים. אדם שיעניק לעצמו את מתנת תרגול המדיטציה - ישנה את הדרך שבה הוא רואה את העולם. החיים הופכים למודעים יותר, מעניינים יותר, חיים יותר. כל מדיטציה שתבחרו לעצמכם כל שיטה שתתאים לכם – אם זה שיעור יוגה או הליכה בפארק, רכיבה על אופניים או תפילה, חזרה על מנטרות או מדיטציות ריקוד, ישיבה שקטה בטבע, התמקדות בנשימות – כל מדיטציה היא מתנה לעצמכם - כל פעולה שתהיו נוכחים בה לחלוטין, בלי מחשבות על מחר או אתמול, בלי דאגות, בלי פחד, בלי שיפוט, פשוט תהיו ברגע ותתנו לו להתגלות לפניכם. תאמינו לי – תופתעו ותתאהבו ? לכל הפעילויות שלי... https://www.hoogel.co.il/Content/CustomerAdvertisement.aspx?CustomerId=32585