צ'י קונג הוא תרגול של תנועות רכות ונשימה תואמת. מקורו בסין והוא מהווה חלק חשוב מהרפואה הסינית, הן כרפואה מונעת והן כטיפול בבעיות בריאות שונות. ברפואה הסינית ניתנת חשיבות רבה לרפואה המונעת. האם שמעתם על כך שבסין המסורתית הרופא היה מקבל את שכרו מלקוחותיו כל עוד הם היו בריאים. כאשר לקוח חלה הרופא טיפל בו ללא תמורה עד להחלמתו. נפש בריאה בגוף בריא < - - - > גוף בריא בנפש בריאה. חכמינו וגם חכמי סין ידעו על ההדדיות בין בריאות הגוף לבריאות הנפש. ואלך עוד צעד אחד ואגיד – ההדדיות בין בריאות הגוף, בריאות הנפש ותחושת הרווחה האישית. אפילו הרפואה המערבית הממוסדת מתייחסת למתח נפשי כמשפיע על בריאות הגוף. זה כבר ברור לנו ואין צורך לשכנע אף אחד בחשיבות התנהלות חיים רגועה. אין זה אומר שלא נפעל, אין זה אומר שלא נפעל בזריזות וביעילות – אך זה כן אומר שננהל את חיינו מתוך מקום של שלימות ושל אמונה עצמית, תחושה שאני בוחר לעשות את הדבר הנכון לפי הבנתי המלאה. מה כל זה קשור לצ'י קונג? כדי להדגים איך הצ'י קונג משפיע על חיי אני רוצה להשתמש בתיאור המושאל מעולם אחר: נניח שיצאתי לחופשה. מזג האויר נעים. אני הולכת על חוף הים. הים כחול וכך גם השמיים הגדולים. החול נקי והאויר טרי. השמש מחממת את הגב. המתחים נמסים בחום הנעים. פגשתי אנשים והעברתי איתם שיחה קלה ונעימה. צחקתי. נתתי לעצמי לזרום עם מה שקורה. אני מרגישה שמחה, רגועה ומלאת אנרגיה. פתוחה לקראת מה שיכול לקרות בהמשך. מילות המפתח בתיאור הזה הן 'פתוחה' ו-'זורמת'. כך אני מרגישה לאחר תירגול צ'י קונג. הגוף יכול פשוט לנוח. אני מרגישה חיוניות, שקט פנימי, נוכחות וחופש. אני יכולה לצאת מכאן להתנהלות היומיומית שלי, לבחירות, להחלטות ולהתמודדויות. אנחנו מתרגלים צ'י קונג בתנועות עדינות והרמוניות, בעמידה, תוך ריכוז בתנועה ובנשימה. מאפשרים זרימה חופשית ולומדים לשחרר ולהרפות. זהו תרגול של מדיטציה בתנועה. ההרפיה מאפשרת לזרימה חופשית של כל מה שנועד לזרום בגופנו, החל מהחומרים הפיזיים כמו דם וחומרי הבלוטות, ממשיך בדברים ערטילאיים יותר כגון מסרים עצביים ועד לדברים מופשטים כגון מחשבות ורגשות. כאשר הכל זורם בנו אנו בבריאות פיזית ונפשית מיטבית. אנחנו נולדים פתוחים והכל זורם בנו כשורה. כשהשנים חולפות ואנו עוברים חוויות שונות, אנחנו נוטים להסגר ולא מאפשרים לזרימה חופשית בגוף – מי מאיתנו פחות ומי יותר. בתרגול הצ'י קונג אנחנו מזכירים לגוף את היכולת של הזרימה שאיתה נולדנו. אנחנו יודעים הכל – רק צריכים להיזכר. התרגול אינו מורכב. כל אחד יכול להצטרף. תוך זמן קצר אפשר להפנים את התנועות, או לפחות את חלקן, ולתרגל גם בבית. תרגול הצ'י קונג מאפשר שינויים בחיי היום-יום במובן הרחב יותר – לזרום, לשחרר ולהרפות, ומוביל אותנו לקחת אחריות על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. התרגול מתאים לכולם, לצעירים ולמבוגרים, לאנשים המבקשים לשפר את איכות החיים שלהם, וכן לאנשים הסובלים מבעיות שונות כולל עייפות כרונית.