תרגילי צ' קונג, מאזנים את משקל הגוף. בעידן זה, אחת הבעיות הנפוצות בקרב האוכלוסייה, בגווני גלאים שונים, היא העלייה במשקל והקושי לשמור על משקל יציב ובונה. ההצעות לסדנאות למטרת הורדה במשקל, תוספי מזון, נוזלים וחליטות להורדת משקל, עושים להם שוק ענק, ולפונה יש שפע של הצעות לבחירה. אנחנו ערים לבעיה זו, גם לילדים, לנוער המתבגר, ובוודאי גם למבוגרים. מה קורה בעידן זה, שפגם בתנועה הטבעית שהגוף יודע לעשות ? הגוף שלנו מחובר אל קוד האיזון הטבעי --- מאזן את המשקל בהתאם לגובה ולמבנה. אמנה כאן מספר אפשרויות לחקירה בנושא זה, ולסיום אביא כאן מספר תרגילי צ'י קונג שיאפשרו לגוף להיזכר במה שהוא כבר יודע. עידן השפע נסתכל על מרחב האפשרויות הנגלות לעין, ללב, ולכיס. מגוון רחב, יצירתי שמעורר את הרצון לרכישה מתמדת. רכישה מתמדת, אינה רק משהו חיצוני, אלא גם קוד פנימי שמעורר את המערכת האנרגטית שלנו לאיסוף ולאגירה. כשם שאנחנו אוגרים בביתנו, כך גם הגוף מושפע מכך. כשנסתכל על הגוף שלנו כמחסן רכישה, נרגיש עד כמה אנחנו אוגרים בתוכו, ובמיוחד "דברים" שאינם נחוצים. אוסף מבחוץ ---אוגר מבפנים. איכות המזון והקשר עם הזמן אני מסתכלת על הבן שלי. גר בקיבוץ, ומגדל את הירקות בחווה אורגנית. כל תשומת ליבו היא איך להפרות ולעבוד את האדמה ובמה להזין אותה. אין ספק שזו מלאכה עדינה, מדויקת עם קשב פנימי לצורכי האדמה ולצורכי נפש האדם. בדיקה ומחקר עדין, איזה ירקות יתאימו זה לזה ואיך זה ישפיע על בנית הגוף: שרירים, התפתחות המחשבה ועוד. בעידן מהירות זה, שרוצה להשיג את הדברים בקצב מהיר, הזמן מהווה מידה עיקרית בבחירות. אקרא לזה, (ובבקשה לא לקחת את זה באופן אישי, כי בעיני תחרות היא גם חלק אנושי ונחוץ להתפתחות), " המרוץ למיליון". השוק רוצה להניב את הירקות, הפירות, הבשר וכו' בקצב מהיר על מנת לספק את צרכי הצרכן. והצרכן, "אין זמן" נופל אל תוך תעתועי הפרסומות "הבריאים". הבריא והלא בריא השתנו כאן. ועלינו לפקוח את העין והלב ולבדוק את האיכות שאותה אנחנו מזינים את כלי ההנעה שלנו, "הגוף". אגב, האם באמת תוספי מזון הם הכלי שיאפשר לנו לאזן ושוב לאזן ולהחזיר לנו את מי שאנחנו באמת? תבונה אינסופית מרפאה יוצרת ומייצרת!!! ואל התבונה הרמב"ם בכתביו כתב: "כפי אדם מכין צלחתו כך מונחים חייו". ראה איך הנך מניח צלחתך, מניח מזונך, עורך את מזונך כך ראה את מחזור חייך. ופה אפנה אל המקום הפנימי שמניע אותנו אל האוכל. האם האוכל נועד על מנת לספק את קיומו של הגוף או גם להניף מעלה את צורכי הנפש? כשאני מתבוננת אל תוך השאלה הזו אומר לתוכי שאכן שני מימדים אלה חשובים ותומכים זה בזה. אך כאן המידה היא חשובה וקובעת. רבות אני עדה לכך שרגשות כמו עצב, כעס ותסכול, מערכות יחסים לא מסופקות מעוררים למזון מתוק, לבצקים ולכל פיצוי פנימי ורק על מנת להרגיש טוב. השמחות תמיד מלוות בשפע של מזונות, יפים לעין, עתירים בשומנים ובצבעים, על מנת לעורר את "החשק" לטעימות, שלא נפסקות..... השולחן המארח מציע מגוונים רבים והפיתוי, ובכן.... מה עוד יש להוסיף ???? דבר נוסף הוא אגירת רגשות. רגשות נחשבים בעיני למזון פנימי שאותו יש ללמוד לעבד. כפי שמערכת העיכול, מעבדת את המזונות שאותם בחרנו לאכול. רגשות שנשלטים ושולטים במערכת, ואינם עוברים תהליך פנימי בעיכול, הם כמו מזון לא מעובד. אם הם נשארים בגוף, בחוויה השרירית, בזכרון התאי, הם מפתחים מין כסות, כהגנה בסיסית לקיום. ראיתי כיצד בטן שהיתה בבעיית נפיחויות, השתחררה, כשהנפש שחררה זכרון של כאב. הצמיגים שבחגורת המותניים השתחררו כשהנפש עשתה שלום בין הרצוי והמצוי בחייה. ירכיים עבות הגיעו למיצוק בעקבות הכרה במיניות כגורם משפיע בתקשורת בונה. וישנם כמובן, דוגמאות נוספות. הפעילות הגופנית כגורם משפיע. אם פעם היינו הולכים ברגל למכולת או לצרכנייה השכונתית, פוגשים את השכנים, יוצרים דו שיח, אנחנו כאן לרוב ממונעים. ולא רק, אלא גם מידי פעם "חוטאים" בחניות כפולות, על מנת לאסוף "צ'יק צק" את המצרכים, כשמתח פנימי מלווה את העשייה. ההליכה לסידורים, כטיול נינוח הפכה לריצה של הספק... והגאווה הפנימית גדלה, ככל שההספק התרחב. כמובן אחרי כל זה, אנחנו מפצים על כך במכוני הכושר המציעים מגוונים שונים "על מנת לבזבז אנרגיה". ולבסוף מתח נפשי מתח נפשי מושפע מתוך התנהלות פנימית שבודקת את המציאות ומפרשת את מה שנגלה, או לא נגלה בהתאם לחינוך. בודאי לנוער המתבגר, ולא רק, שניצב מול לחץ פנימי של מערכת החינוך, השגיות, עמידה לוחצת בלוח זמנים, גורמים שונים ומשתנים בבית, השפעות של חברויות שונות, גורמי פרסומת שבטלוויזיה, ברדיו, במחשב ועוד סוגי מדיה.... המתח משפיע על המטבוליזם ולכן משפיע על מערכת העיכול ומערכת העצבים. זה יכול ליצור השמנת יתר או הרזית יתר. המתח משפיע על תחושת המקום הפנימי, בטחון עצמי, דימוי עצמי, אהבה עצמית, פתיחת הלב לקבלה עצמית. ככל שהמתח גובר, הנפש חווה עצבובים פנימיים, חוסר מנוחה שגורם לתנועה נוספת, פנימית ו או חיצונית, כמובן מוביל לחוסר מיקוד וריכוז, חוסר קשר והקשבה, לכאן ועכשיו. והדבר החשוב ביותר, המתח הוא המוביל לפחד קיומי. המקום הבטוח ביותר הופך להיות המקום המפחיד ביותר. מה נוכל לעשות על מנת לתמוך בנו, כלומר לשמור על בריאותינו? כמובן שישנם גורמים נוספים, אך כאן אתן תרגילי צ'י קונג שיעוררו את המודעות שלנו אל המחמם המרכזי בגוף האדם. יסוד האדמה. יסוד האדמה קשור לאיברים: טחול, קיבה, לבלב, משפיע על השרירים והבשר. מרדיאן שולט DA MAI, מרדיאן אוסף ומעבד נתונים. מקשר בין ההגיון לבין הרגש. תרגיל הטפיחות. מטרת הטפיחות להניע את הצ'י בכל איברי הגוף ולשחרר מתח בעקבות המגע והטפיחה. אגב תרגילי מגע הם מצוינים על מנת ליצור קרבה פנימית עם עצמנו. נכופף מעט את הברכיים, רגליים נצבות ברוחב האגן, ונטפח עם כפות הידיים על מרכז הירך (מרדיאן הקיבה). נעלה מעט ונטפח על מפרק הירך (מרדיאן כליות וכבד). נעלה לכוון מרכז הבטן (ההרה), ונטפח מסביב הטבור. נרד כלפי מטה ונטפח בצידי קו התפר שבמכנסיים עד לקצות הבהונות, מעלה ומטה ( מרדיאן כיס מרה). נחזור שוב אל הבטן ונטפח. רצוי שתרגיל זה יארך לפחות 7 דקות. תרגיל ההרעדות מטרתו לשחרר אנרגיה תקועה שקשורה לתקשורת יין ויאנג. עמדו בעמידת מוצא. התחילו להניע את גופכם מעלה ומטה בתנועות מהירות. כפות הרגליים דבוקות אל האדמה. ברכיים עולות ויורדות מעט. בשלב ממשיך, שתפו את הזרועות ואת כפות הידיים בהרעדות. תנו לגולגולת נוחות פנימית על אזור הצוואר. הרעידו את גופכם כעשר דקות. לסיום העבירו את זרועותיכם אל הצדדים לכוון האדמה. אתם תחושו זרימה בכל הגוף. כיף גדול. ולסיום עיסוי בטן. מערכת העיכול עובדת עבורנו ללא הפסקה, נאמנה לתפקידה והפעם ניתן לה תשומת לב מיוחדת. נניח את הידיים בצדי הטבור מצד שמאל ונלטף את הבטן משמאל לימין מלמטה כלפי מעלה. 9 מעגלים נעימים ונינוחים. לאחר מכן נעסה לכוון השני. הניחו את קצות האצבעות 3 ס"מ מתחת לטבור ולחצו פנימה. שחררו ולחצו 3 פעמים. והעיקר לנשום את נשמת החיים שעוטפים אותנו באהבה. מאחלת לכולנו עיכול נעים, פורה ומפרה. הכותבת פנינה מתוק, מורה ומטפלת בצ'י קונג רפואי, מנחת קבוצות מודעות הכרתית, ריפוי ושיקום אנרגטי. www.nativhalev.hoogel.co.il