פרטי המודעה
טיפול ממוקד בהפגת מתחים ולחצים - אסטרטגיות ניהול לחצים, שיפור אפקטיביות אישית, ביצועים ותפקוד בשיטת הביופידבק.לא ניתן למנוע מתחים ולחצים אבל ניתן ללמוד לשלוט בתגובות ללחץ ובהשפעותיו המזיקות, באמצעות שיפור היכולת להפעיל את תגובת הרגיעה המנוגדת למצב הדחק. רמה גבוהה של מתח פוגעת גם בתפקוד, ויש לה מחיר בריאותי ונפשי כבד מאוד.
התערבות ביו פידבק נשענת על מנגנון של תגובת חירום הישרדותית וקדומה של הגוף, המופעלת בעת שהאדם מפרש את המצב כמאיים, הלחץ לפיכך, הנו בעיקרו הפונקציה המאפשרת התגוננות. כמו בתקופות קדומות גם כיום, מצב סובייקטיבי והערכה אישית של חוסר יכולת התמודדות, מביאה להפעלה מיידית של המערכת ההורמונאלית ומערכת הדריכות (מערכת העצבים הסימפאטתית) של הגוף.
מערכת זו גורמת לשרשרת תגובות אוטומטיות של מצבי לחימה, בריחה או קיפאון, מצב המכונה fight או flight. בעולם המודרני ההישגי, אדם המצוי במשבר בעבודתו יפעיל את מערכת הדריכות באופן דומה לאדם הנרדף על ידי חיה טורפת, המח מגיב באופן דומה כלפי סטרס נפשי או פיסיולוגי .
תגובות אלו של הגוף מערבות שינויים פיזיולוגים לצורך גיוס מהיר של משאבים הזמינים לגוף לצורך התמודדות מהירה ביניהם; עליה בלחץ הדם, במתח שריר ,בקצב הלב בקצב הנשימה ובמידת ההזעה של העור. תגובות אלו שבמקורן הן הסתגלותיות - לאורך זמן מתישות ופוגעות בגוף ובתפקודו .
במהלך המפגשים נרכשת יכולת הדרגתית לשלוט ולווסת מדדים אלו המבטאים מתח אישי לחץ או חרדה. באמצעות מערכת ממוחשבת המציגה נתונים לגבי מצב המתח בזמן אמת - לומדים לשנות תגובות פיסיולוגיות עד להשגת יכולת רגיעה המיושמת ומתורגלת בחיי היום יום. הקשר והתיאום בו פועלים הגוף והנפש הנם הבסיס לשיטת העבודה בביופידבק .היכולת להביא לשינוי פיסי בכוון הרצוי מביאה עמה שינוי נפשי המתבטא ברגיעה נפשית ורווחה אישית.
אולי תתעניינו גם ב: