בשיעור נלמד הרפייה נכונה, נשימה נכונה, תרגול נכון של תנוחות היוגה, מאמץ נכון וריכוז נכון. תרגול נכון של האסאנות - תנוחות היוגה, נעשה על-ידי ויסות בין מאמץ להרפייה וייצוב התנוחה מה שיביא לחיזוק והגמשת הגוף.תרגול נשימה נכונה והפנמת הנשימה הנכונה - נעשה דרך פרניאמה - תרגילי הנשימה היוגים ודרך הנשימה בתוך האסאנות עצמן. הנשימה הנכונה מאפשרת למתרגל להרגע לתוך התרגול ולהיות קשוב לעצמו ולגופו.היוגה מטפחת התבוננות סקרנית וחוקרת כבסיס לתרגול נכון המצמיח בריאות, שלוות נפש וערנות.
אולי תתעניינו גם ב:
* שם:
* טלפון:
דוא"ל:
תוכן:
שלח את המודעה ל –
שם:
שים לב! לא אישרת קבלת מבצעים והטבות מחוגל