|
יוגה אינטגרטיבית: תרגול המשלב שיטות תרגול שונות, המיועד ליצור איזון, חיבור, הרמוניה, שקט, ושלווה גופנית נפשית. במסגרת שיעורי היוגה עובדים על הגוף כולו, כשהעיקרון המנחה הוא תרגול עמוק, אך רפוי ללא כאב, הכרות עמוקה עם רובדי ברגשות והתחושות בגוף ובתודעה.
המתרגל זוכה בחוויה גשמית ושמימית. חוויה עמוקה של שקט בהכרה ובקלילות הגוף כשהוא פתוח מחסימות ומהתקשויות שמכבידות עליו. ההרגשה בתום התרגול היא של “ריחוף על ענן” תחושה טובה ומהנה של מילוי מצברים.
ניתן להגדיר את תרגול היוגה כטיהור, התבוננות פנימית והגשמה. בתרגול נתרגל תנוחות יוגה (אסאנות) תרגילי נשימה ומדיטציה לעיתים מלווה בדמיון מודרך.
יוגה לנשים בהריון, והכנה ללידה: שיעורי יוגה לנשים בהריון, באווירה נינוחה וחמה תקבלו מידע מקיף ומעמיק על תהליך הלידה ועל התקופה שלאחריה. הקורס מצייד אתכם בכלים להתמודדות עם שלבי הלידה תוך שילוב ושימוש של 10 תחנות שהן טכניקות נשימה ותנוחות מעולם היוגה, אשר מסייעות באופן משמעותי בזמן הצירים והלידה.
אורך שיעור שעה וחצי, נתרגל נשימות, תחנות ,ותרגול פיזי רך לתמיכה וחיזוק הגוף בתקופת ההריון.
|