|
תרגול יוגה בהריון הוא בעל השפעה פיזית, נפשית ומנטלית
פיזית: היוגה משפרת את היציבה, מחזקת ומגמישה את הגוף,
מחזקת את שרירי רצפת האגן,
יכולה למנוע ולהקל על תופעות שכיחות בהריון כמו: כאבי גב, צרבות,בצקות, וורידים, נדודי שינה ועוד.
נפשית: תנוחות יוגה מסוימות משפיעות לטובה על מצב הרוח ומשפרות את האיזון הפיזי והנפשי, הרגיעה ושווי המשקל.
גוף-נפש: היוגה מגבירה את היכולת הנשימתית. תרגול נשימה נכונה מחזק את המודעות לקשר בין הגוף לנפש,
ועוזר להרפיה פיזית ונפשית.
היוגה מחזקת מאד את האמונה והבטחון ביכולת ההתמודדות הגופנית והנפשית.
יכולת ההרפיה והבטחון העצמי הם הגורמים החשובים ביותר להתקדמות הלידה בצורה חלקה.
ההשתתפות בשעורי יוגה להריון מומלצת
מהשבוע ה-12 של ההריון (אם מצב בריאותך תקין) עד ללידה ואחריה.
מיקום החוג - גן יבנה.
מוכנה להגיע לכל מקום שבין אשקלון לראשל"צ במידה ותתגבש קבוצה של 5 משתתפות.
אודות תלמה העליון:
תלמה העליון היא אדריכלית בוגרת הטכניון שהרחיבה את עיסוקה מעיצוב סביבתו הפיזית של האדם, לטיפול במכלול הגוף-נפש בכל הנוגע להריון ולידה.
תלמה משתמשת במגע ובתנועה ככלי ריפויי ובעקר ככלי ליצירת הבנה ותקשורת. בכך עוזרת למטופליה להביא את השמחה, ההגשמה והרגשת ה-“well being” לכל מישורי החיים.
מורה מוסמכת ליוגה - בוגרת קורס מורי יוגה בבית ליוגה אינטגרטיבית של ציפי נגב
• מוסמכת להכנה ללידה בשיטת התחנות ע"י שירלי בנטואיץ.
• בוגרת מכללת "מדיסין" לרפואה משלימה
בעלת תעודת מטפל בכיר בשיאצו ותעודת תומכת הריון ולידה.
• מדריכת הכנה ללידה עם הסמכה מטעם דיאדה
• מדריכת עיסוי תינוקות עם הסמכה מטעם העמותה הבינ"ל לעיסוי תינוקות (I.A.I.M.)
• עוסקת ביוגה למעלה מ-30 שנה.
תלמה נותנת מענה מותאם לצרכים האישיים של הפונים אליה: בטיפולים פרטניים, בהדרכה פרטנית או בשילוב בסדנאות הייחודיות שהיא מעבירה.
שיטת התחנות היא שיטה ייחודית ומודרנית, המבוססת על עקרונות היוגה. היא כוללת "תחנות" לזמן הצירים והלידה המשלבות נשימה, הרפייה, תנועה ושימוש בקול. השיטה פותחה ע"י שירלי בנטואיץ.
|