בוא/י להרגיש טוב עם עצמך .בשעורי פילאטיס לפי השיטה המיוחדת שלנו "השיטה האלטרנטיבית " של עליזה דורון.
בשיטה זו אנו מתמקדים בחיטוב ועיצוב הגוף ,טיפוח יציבה נכונה, גמישות וחיזוק שרירים.
ג'וזף פילאטיס פיתח את השיטה שלו בתקופת מלחמת העולם השנייה. שיטתו מדברת על "חיזוק שרירי הליבה של הגוף" - השרירים העמוקים שמתחברים אל העצמות. פילאטיס "השאיל" מהיוגה את תנוחות הגוף והפך אותם מיוגה להתעמלות. במרכז body soul אנחנו משלבים את הפילאטיס עם היוגה וקוראים לזה: "השיטה האלטרנטיבית" של עליזה דורון. בשעורים האלטרנטיביים אנחנו משתמשים בגוף כמכשיר. אנחנו מחזקים את השרירי הליבה (לדוגמא: שרירי הבטן, שרירי הגב), מעצבים את הגוף, ובונים את היציבה הנכונה. השיטה מתאימה לגברים, נשים, נוער. משך כל שיעור הוא שעה ורבע.