ויג'ננה יוגה -יוגה זו הינה שיטת תרגול שפותחה במערב ומושפעת מן הזרימה בשיטת אשטנגה יוגה ומן הדיוק בתנוחות של שיטת איינגר.ויג'ננה היא פעולה של הבחנה, דיוק, ידיעה והבנה מתוך חוויה פנימית.התרגול מורכב מישיבה (מדיטציה) - המעמיקה את ההקשבה לקול הפנימי.נשימות (פראניאמה) - המעמיקות את הקשר בין ה"חוץ" ל"פנים".ותרגול פיזי - תנוחות (אסאנות) המרכיב העיקרי השיעור.באמצעות התרגול הגוף מפתח חוזק, גמישות וערנות, בעקבותיו משתנה היציבה, המחשבה מתמקדת ואיכויות נוספות מתבהרות לאורך הזמן.שירה גליקסברג - תלמידת המרכז לויג'ננה יוגה בהנהלת אורית סן- גופטא, קורס מורים בכירים ליוגה, מכון וינגייט בהוראת נגה ברקאי
אולי תתעניינו גם ב:
* שם:
* טלפון:
דוא"ל:
תוכן:
שלח את המודעה ל –
שם:
שים לב! לא אישרת קבלת מבצעים והטבות מחוגל