מחקר בנושא פעילות גופנית לבריאות בגיל המבוגר

פרטי המודעה

התעמלות בריאותית - גוף תנועה ויציבה בהנחיית איריס מלכא: שיעורים ייחודיים המתמקדים ומחזקים את תנועת המפרקים ועמוד השדרה, ביציבה טובה ויעילה ותנועת גוף מתואמת .

יתרונות החוג:

הדרך הטובה ביותר למניעה וטיפול בכאבי גב ומפרקים: חוליות עמוד השדרה, גב תחתון, קיפוזיס, סקוליוזיס, כתפיים, ברכיים, קרסוליים, כפות רגליים, כפות ידיים. שיעורים המפתחים מודעות עצמית גופנית ומאפשרים לזהות דפוסים הרגליים שליליים, להרחיב את הרפרטואר הגופני ולשכלל את היכולת. השיעורים נעשים בקצב אטי ועובדים באופן מעמיק על כל השרירים והמפרקים בגוף ובנוסף עובדים על קואורדינציה ומשפרים את היכולת המוחית הקשורה בזיכרון, תאום ורוגע גופני ונפשי .השיעורים מושפעים משיטת פלדנקרייז, יוגה, טכניקת אלכסנדר, מדיטציה בתנועה ועוד.

אולי תתעניינו גם ב:

• TRX
• איינגאר יוגה
• אימון כושר אישי
• אירובי

• אקרובטיקה
• אשטנגה-ויניאסה יוגה
• התעמלות
• התעמלות ותנועה - שונות