הגנה עצמית איכותית וכושר שברקע מוזיקת מוטיבציה מדליקה.
שילוב של מספר אומנויות לחימה ( קרטה, אייקידו, אגרוף תאילנדי, קרב מגע).
עבודה על כל מרכיבי הכושר הגופני (סיבולת לב, כוח, גמישות, קואורדינציה). האימונים מתאימים לכל אדם ולכל גיל.
בהגנה עצמית וכושר ניתן לקיים אימונים אישיים, אימוני סדנה, קורסים או אימונים בקבוצות קבועות.