|
בקורס נעסוק בנושאים הבאים-
חיבור לעצמנו
התבוננות במחשבות ושחרור האחיזה בהן
חמלה וקבלה עצמית
התמודדות עם מצבי לחץ ומתח
התמודדות עם רגשות שליליים
תקשורת מיטיבה עם אחרים
מיינדפולנס, אושר וחיים של משמעות
מיינדפולנס ויצירת הרגלים חדשים ועוד ..
בקורס יוצגו כלים עוצמתיים ליצירת טרנספורמציה בהשקפת העולם ובחווית החיים שלנו, כגון מדיטציות מסוגים שונים, "העבודה" של ביירון קייטי, תקשורת מקרבת ועוד.
הלמידה בקורס תתקיים בצורה של הקניית ידע, תרגול מדיטציות, סרטונים מתורגמים של מורים מובילים בתחום, התבוננות אישית באמצעות כתיבה, תרגול לא פורמלי ומשחקי מיינדפולנס ועוד דרכים חוויתיות ומגוונות המעודדות הפנמה מהנה ומעשית של הקשב המודע בחיינו.
שמי דנית דורון, בת 55, אמא להילה ורועי.
ב-15 השנים האחרונות אני לומדת, מתרגלת ומלמדת מדיטציה מסוגים שונים, כולל מדיטציות מיינדפולנס.
בעקבות הטרנספורמציה המדהימה שהתרגול, כמו גם השקפת העולם, הביאו לחיי, התחלתי בשנים האחרונות לחלוק עם תלמידיי את תרגול המיינדפולנס, יחד עם נקודות למחשבה ולמודעות המתלוות לתרגול.
בשנים האחרונות אני מנחה קבוצות מיינדפולנס לתלמידים, קורסים והשתלמויות למורים שפיתחתי בעצמי, בהתבסס של לימוד אינטנסיבי, עשיר ומעמיק שקיבלתי ב-15 השנים האחרונות, יחד עם ריטריטים בשתיקה באורכים שונים (הארוך ביניהם, ריטריט שנתי של חודש ימים).
|