|
FIT-BALL שיעור עם כדורי ענק להרגעת הגוף והנפש. לחיזוק בטן, ישבן ירכיים. לפיתוח שיווי משקל ובניית עצם.
חוג מדהים אטרקטיבי ומרגיע מלווה במוזיקה מיוחדת..
בסטודיו מגוון רחב של שיעורי התעמלות לנשים.
פילאטיס היא שיטת אימון הגוף באמצעות תרגילי מתיחות וחיזוק, אשר נוצרה לפני יותר מ- 90 שנה ע"י ג'וזף פילאטיס.
השיטה מחזקת ומעצבת שרירים, משפרת יציבה וגמישות, מאחדת בין גוף – שכל – ונפש ויוצרת מראה גוף יותר אסטתי.
בתקופה בה תעשיית הכושר גופני מחפשת מידי יום חידושים והמצאות, שיטת פילאטיס, עם יותר מ – 9 עשורים של הצלחה בולטת כמרשם בדוק עם תוצאות מעולות.
בעזרת עבודת המזרן של שיטת פילאטיס, ניתן לצמצם את "זמן הבילוי" במכוני הכושר אך להרחיב למקסימום את התוצאות של עבודת גוף מושלמת.
בשיטות האימון "המערביות" נוטים לפתח את קבוצות השרירים הגדולות ולהזניח את השרירים הקטנים, החלשים והרדומים, דבר שעשוי להוביל ליציבה לקויה וחוסר איזון בעמוד השדרה.
פילוסופית פילאטיס שמה דגש על אימון של גוף ונפש, מכאן שעובדים על מכלול הגוף כיחידה שלמה דבר היוצר איזון גופני ונפשי. השיטה אף משלבת צורות אימון מהמזרח הרחוק כולל אלמנטים מיוגה, נשימה, אימון עם משקולות ועוד. תרגילי הפילאטיס עובדים בצורה מאוזנת על כל שרירי הגב עם דגש רב על שרירי הבטן העמוקים, בשילוב נשימה המשפרת את מחזור הדם, תורמת לשליטה ותגובה טובה יותר בתנועת הגוף.
לאחר אימון של מספר שבועות כבר מרגישים שינוי באורך השרירים בגמישות כללית וכאבי השרירים והמפרקים הולכים ופוחתים, כמו גם הפחתה במתחים ועייפות. השיטה מתאימה לכולם!
|