|
שיעור עיצוב להצרת הקפים בשילוב דינמיות ותרגילי כוח עם אביזרים שונים.מתאים לנשים בכל הגילאים.כמו כן מתקיימים במקום מגוון רחב של שיעורים, אירובי דאנס, מדרגה, בונה עצם, יוגה, התעמלות בריאותית, פילאטיס וFIT-BALL
קלנטיקס - שיטה ייחודית המיועדת לנשים ומתמקדת באיזורים שחשוב לחטב בגוף האשה: מערכת שרירי הבטן, שרירי קרקעית האגן, הירכיים, הישבן, החזה והזרועות. האימון מתמקד בשריר אחד או בקבוצת שרירים (ללא קפיצות, ללא ריצות וללא הזעה). במהלך התרגילים, אנו מעצבות את הגוף ע”י כיווץ והידוק של השרירים הרפויים. אנו מעלות את הטונוס השרירי ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק.
אירובי מדרגה:
שיעור לחיזוק השרירים ושיפור הכושר. לשריפת שומנים והצרת היקפים.
מתאים לנשים בכל הגילאים הרוצות תוצאות.
אירובי דאנס, שילוב של פעילות אירובית, בשילוב ריקוד ומוסיקה מתאימה המטרה, פיתוח סיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות ושומנים, חיטוב וחיזוק שרירי הגוף, שיפור טווח התנועה גמישות וזריזות, פיתוח קורדינאציה ושיפור מצב הרוח.
בקיצור כייף.
עיצוב וחיטוב
נועד לחיזוק ועיצוב השרירים - עבודה עם מכשירי עזר
כגון גומיות, משקוליות וכו..
|